Treningene er inndelt i 3 grupper:
Minste gruppe 1. – 3. klasse.
Mellomste gruppe 4. – 6. klasse.
Stor gruppe 7. klasse og oppover. Også voksne.
Tirsdager: 18.00-19.00
Minste gruppa bruker rulleski eller rollerblades og staver. Ta også med joggesko.
Mellomste gruppe har barmakstrening. Husk staver og joggesko.
Stor gruppe har barmakstrening. Husk staver og joggesko.
Styrketrening i gymsal kl 19.00-20.00 for stor gruppe. Valgfritt for mellomste gruppe.
Torsdager: 18:00-19.00
Mellomste gruppe rulleskitrening.
Stor gruppe rulleskitrening.
Lørdager: 10:00
Frivillig rulleskitrening. Ingen organisert trening. De som møter opp blir enige om løypevalg. Dette er både for voksne og barn, men barna må være i stand til å klare seg på egenhånd, hvis ikke må de ha følge av en voksen.
Alle treningene starter med oppmøte ved gymsalen ved Frøyland Skule.
Ingen treninger i skoleferiene.