VELKOMMEN TIL KVERNELAND SKI

Ønsker du å begynne med rulleski?

🎯 Vår visjon

Kverneland Ski ønsker å gi barn, unge og voksne et trygt og inspirerende miljø for å drive med rulleski og langrenn.
Vi vil skape skiglede gjennom mestring, fellesskap og fysisk aktivitet — uansett nivå. Med trening, leik og konkurranser skal vi sammen bidra til utvikling, samhold og sunne verdier.

Klubben låner gratis ut rulleski, skøytesko og staver til alle barn og unge!

Vanlige stilte spørsmål

Du trenger:

  • Rulleski, sko og staver – låner du GRATIS av Kverneland Ski

  • Hjelm (din egen sykkelhjem)

  • Hansker og briller (for beskyttelse)

  • Du får også en refleksvest med Kverneland Ski logo

  • Klassiske: Har én eller flere hjul med sperre som gir fraspark (lik diagonalgang).

  • Skøyteski: Har frie hjul (uten sperre) og er kortere, beregnet for skøyteteknikk.

Ja, hvis de har NNN- eller SNS-binding som matcher rulleskiene dine. De fleste rulleski bruker samme type binding som vanlige ski. Men bruk helst «SKATE» skisko til skøyting for god ankelstøtte!

Rulleski er svært god utholdenhets- og styrketrening. Det er en naturlig overgang fra langrenn, og gir godt grunnlag til vinteren.

  • Øv på balanse og fraspark i flatt terreng først

  • Film deg selv for teknikkanalyse

  • Tren intervaller og teknikkøkter i kombinasjon

Ja! Rulleski går ofte på asfalt i høyere fart enn langrenn. Fall kan føre til alvorlige skader uten hjelm.

Det avhenger av trafikk og underlag. Bruk:

  • Sykkelstier eller lite trafikkerte veier

  • Refleksvest og lys ved dårlig sikt

  • Hjelm og eventuelt kne-/albuebeskyttere

Ingen innebygd brems. Du kan:

  • Ploge (vanskelig på skøyteski)

  • Bruke en bremseteknikk med stavene

Start med 30–45 minutter. Øk gradvis når balanse og teknikk forbedres. Korte, hyppige økter er bedre enn én lang.

Teknisk sett ja – men:

  • Rulleski ruller lettere enn ski glir

  • Du må bruke mer kjernemuskulatur for balansen

  • Det er mindre friksjon – som påvirker timing og kraftbruk

Sponsorer: