Kverneland Ski ønsker å gi barn, unge og voksne et trygt og inspirerende miljø for å drive med rulleski og langrenn.
Vi vil skape skiglede gjennom mestring, fellesskap og fysisk aktivitet — uansett nivå. Med trening, leik og konkurranser skal vi sammen bidra til utvikling, samhold og sunne verdier.
Klubben låner gratis ut rulleski, skøytesko og staver til alle barn og unge!
Du trenger:
Rulleski, sko og staver – låner du GRATIS av Kverneland Ski
Hjelm (din egen sykkelhjem)
Hansker og briller (for beskyttelse)
Du får også en refleksvest med Kverneland Ski logo
Klassiske: Har én eller flere hjul med sperre som gir fraspark (lik diagonalgang).
Skøyteski: Har frie hjul (uten sperre) og er kortere, beregnet for skøyteteknikk.
Ja, hvis de har NNN- eller SNS-binding som matcher rulleskiene dine. De fleste rulleski bruker samme type binding som vanlige ski. Men bruk helst «SKATE» skisko til skøyting for god ankelstøtte!
Rulleski er svært god utholdenhets- og styrketrening. Det er en naturlig overgang fra langrenn, og gir godt grunnlag til vinteren.
Øv på balanse og fraspark i flatt terreng først
Film deg selv for teknikkanalyse
Tren intervaller og teknikkøkter i kombinasjon
Ja! Rulleski går ofte på asfalt i høyere fart enn langrenn. Fall kan føre til alvorlige skader uten hjelm.
Det avhenger av trafikk og underlag. Bruk:
Sykkelstier eller lite trafikkerte veier
Refleksvest og lys ved dårlig sikt
Hjelm og eventuelt kne-/albuebeskyttere
Ingen innebygd brems. Du kan:
Ploge (vanskelig på skøyteski)
Bruke en bremseteknikk med stavene
Start med 30–45 minutter. Øk gradvis når balanse og teknikk forbedres. Korte, hyppige økter er bedre enn én lang.
Teknisk sett ja – men:
Rulleski ruller lettere enn ski glir
Du må bruke mer kjernemuskulatur for balansen
Det er mindre friksjon – som påvirker timing og kraftbruk
© Kverneland Ski 2025. Design og innhold av Teknisk Multimedia
